rohanós nap

Már a reggelünk is kapkodósra sikeredett, amit utálok. Viszont  a kaját sikerült eddig szépen tartanom. Mozgás a hasam miatt még mindig semmi. :S Pénteken viszont megyek úszni!! :)

R: 2 tk. kenyér camping sajttal
E: karfiolleves, hentestokány pici rizzsel
U: alma
V: egy kis tokány rizs nélkül

Összesen kb. 1245 kcal :)

hétfő

Nem vagyok valami jól, a menstruáció megint lecsapott, és totálisan megvisel. Mióta szültem sokkal nehezebben viselem, sokkal jobban görcsölök, sokkal rosszabb a közérzetem. :( Na mindegy legalább a mensi előtti zabálási rohamoknak vége, ilyenkor sokkal könnyebben megy a diéta.

Mai kajaterv:

R: már megvolt, 2 sz. rozsos kenyér májassal, savanyú káposztával
T: mandarin
E: kínaiban menü (leves, husi)
V: omlett

A mozgást is elterveztem, találtam nagyon jó videókat a neten, talán abból mazsolázgatok, ha a hasam is engedi...

hétvégi összefoglaló

Kajára lebontva nem tudom leírni, de bűnözés nem volt, viszont mozgás annál inkább, mert végigtáncoltam az éjszakát. ;)

Összességében sikeres hétvége áll mögöttem és ez a lényeg, holnap pedig hétfő! Új hét, új kezdet! ;)

első nap

R: 1 pár virsli, 2 szelet tk. kenyérrel
T: egy mandarin
E: két szelet pizza (zablisztes, diétás lisztkeverékes)
U: 1 Norbi rúd
V: nagy bögre kakaó édesítővel

Folyadék: tea és víz, összesen 2 liter

Mozgás: Béres Alexandra súlykontrollból fenék és has

Mai körülbelüli kalóriabevital

célok

- Karácsonyig min. 5 kg, azaz egy ruhaméret!
- Úszás mellett, legalább heti három torna!
- Kajában 0 bűnözés!!!
- Minden este eltervezni a következő napi kaját és mozgást! Ha attól eltérek, valami büntetés kiszabása.
- Feszesítő és ápoló kencék használata!

Egyelőre ennyi.

sikerült

Sikerült visszaállítani a blogom, ez szuper. Már csak a fejemben kéne rendet tenni! :)